Apesar de boa parte das gestantes sentir muito sono na gravidez, especialmente, no 1º trimestre, não é raro queixas de insônia.
Insônia não é só a dificuldade em pegar no sono. Também pode se manifestar quando não se mantém o sono, acorda o tempo todo de madrugada sem um motivo aparente, ou acorda antes do horário desejado e com a sensação de sono não reparador.
Sempre que possível deve-se evitar o uso de medicação na gravidez.
Um artigo publicado em 2019 estudou o efeito da terapia cognitivo comportamental (TCC) direcionada para o sono em gestantes.
O resultado foi uma importante redução da intensidade da insônia nessas mulheres e uma taxa de remissão de 64% (isso não é pouco!).